Será que é tristeza ou depressão? Entenda aqui!

SECRET - AJUDANDO CASAIS
8 de mai.
3 min de leitura

Como saber se o que sinto é tristeza normal ou depressão?

Quem nunca acordou ou teve um dia triste, melancólico e sem vontade de fazer nada? Que atire a primeira pedra quem nunca.

Em algum momento da vida, todos nós sentimos tristeza. Ela pode vir depois de um término, da perda de alguém querido, de uma frustração, ou mesmo sem um motivo muito claro. E tudo bem. A tristeza é uma emoção humana, necessária, que nos ajuda a pausar, refletir e até nos proteger de seguir em frente machucados demais. Ela costuma ter começo, meio e fim. Mesmo quando intensa, ela respeita a nossa possibilidade de respirar.

Mas… e quando não passa?

E quando o que você sente se arrasta por semanas, meses — e, ainda assim, não encontra um nome claro, uma causa definida, ou um alívio?

Aí entra uma dúvida silenciosa e dolorosa que muitas pessoas vivem, mas têm medo de nomear: Será que isso é depressão?

☁️ O que diferencia a tristeza da depressão?

A tristeza normal é uma resposta a algo que a nossa mente e as nossas emoções dão. Ela vem, dói, mas permite que você continue vivendo, mesmo com lágrimas. Você ainda consegue rir de vez em quando, sente prazer em pequenas coisas, se conecta com as pessoas e, com o tempo, vai melhorando.

A depressão, por outro lado, é mais do que estar triste. É sentir-se esvaziado. É acordar todos os dias com o corpo pesado, até para se vestir, escovar os dentes ou sair da cama exigissem um esforço sobre-humano.

Ela costuma vir acompanhada de sintomas como:

Uma sensação constante de vazio ou desesperança;
Perda de interesse por atividades que antes te davam prazer;
Alterações no sono (insônia ou sono excessivo);
Alterações no apetite e no peso;
Cansaço extremo, mesmo sem esforço físico;
Sentimento de inutilidade ou culpa exagerada;
Dificuldade de concentração e tomada de decisões;
Pensamentos de morte ou vontade de desaparecer.

A depressão não precisa de um “motivo grande” para existir. Às vezes, ela chega devagar, sem avisar. E muitas pessoas se cobram por não terem uma “justificativa” para estarem tão mal — o que só aumenta a dor e o isolamento.

As vezes a depressão invade a nossa vida por um motivo simples para os outros e para nós aquilo se transforma em algo enorme e de proporções de gigante, um grão de areia para muitos pode travar a nossa máquina de querer viver, acredite que para muitos algo irrelevante pode fazer nossa mente e emoções travar e desiquilibrar, transformando a nossa vida em algo insuportável.

🤍 Você não está exagerando. E não está sozinho.

Infelizmente, ainda existe muito tabu quando se fala de saúde mental. Quantas vezes você já ouviu frases como: “Isso é frescura.” “Tem gente com problemas maiores.” “Você tem tudo, não tem motivo pra estar assim.” Essas falas não ajudam. Pelo contrário: machucam, invalidam, silenciam, esses comentários que as vezes vêm da família ainda nos levam mais para baixo porque nos fazem sentir incompetentes, incapazes e até ingratos com a vida, mas por dentro sangramos pela nossa dor da depressão e pela falta de compreensão das pessoas.

O que você sente é real.

Se a sua dor tem durado mais do que deveria, se está te impedindo de viver, de se relacionar, de cuidar de si mesmo — isso é um sinal de alerta. E reconhecer esse sinal não é fraqueza. É um ato de coragem.

🌱 A boa notícia é que existe ajuda.

A psicoterapia é um espaço seguro onde você pode entender o que está sentindo, sem julgamentos. Onde suas emoções não são tratadas como exagero, mas como pistas. Onde você pode descobrir que não está quebrado — está sobrecarregado.

Aqui na Clínica Permita-se, acreditamos que todo mundo merece esse espaço de escuta e cuidado. Por isso, oferecemos atendimento online com valor social, para que o acesso à saúde mental seja possível — mesmo quando tudo parece difícil.